Что такое турецкая баня хамам, исторический экскурс, функциональные зоны турецкой бани

Исторический экскурс

В современном русском языке допускается писать букву «м» в слове хамам, хотя с лексической точки зрения правильнее было бы писать хамам. Чтобы не запутаться в написании этого слова, пришедшего из арабского языка, мы приняли более распространенный термин турецкая баня, который полностью эквивалентен классическому хаммаму.

Для истинных мусульман принятие ванны – обязательный ритуал, ведь еще пророк Мухаммед отмечал, что чистота – это половина веры. В результате на Востоке интерьер хамама зачастую ничем не хуже интерьера дворцов и мечетей.

Традиционный турецкий хаммам состоит из двух помещений: мужского и женского, которые снабжаются паром от общего котла. В случае нехватки места для размещения двух отдельных комнат, хаммамы работали в раздельном режиме: в один день в бане молись мужчины, а в другой – женщины.

Хамам на Востоке – это не только место совершения обязательных гигиенических процедур, но, как и в Древнем Риме, это еще и место для общения, философских бесед, где часто решались важные жизненные проблемы и заключались выгодные сделки. Каждый турецкий мужчина был обязан еженедельно отпускать своих жен в хамам. Для них это был особенно торжественный и праздничный день, когда они надевали свои лучшие наряды. По сути, кроме хаммама, у турчанок не было другой возможности сесть за приятные беседы с подругами и знакомыми за чашечкой кофе с восточными сладостями. При этом такие сборища нередко продолжались далеко за полночь, когда мужьям приходилось терпеливо ждать своих верующих.

Функциональные зоны турецкой бани

Классический хаммам, получивший распространение в Турции, Азербайджане, Афганистане, Иране, Средней Азии во времена могущества Османского порта, часто перестраивался из византийских терм. Поэтому такая подобная конструкция с огромным центральным залом, от которого отходят своеобразные лучи — небольшие парилки, где поддерживается разная температура воздуха от 35 градусов по Цельсию и есть объекты, где она доходит до 70 градусов, но это скорее исключение, чем правила в традиционном расположении, и в таком вопросе, как посещение хамама. Остановимся на этом немного подробнее:

• Заходя в баню с улицы, посетители сразу попадают в раздевалку, где летом относительно прохладно, а зимой уже очень тепло. Средняя температура в этом помещении редко превышает 28 – 31 градус Цельсия. Здесь начинается зона комфорта и посетителя встречает персонал. Если баня небольшая, а разделить зону на мужскую и женскую нет возможности, делают это достаточно просто. Четные дни отдаются сильной половине, нечетные – прекрасной. На этом этапе уже можно узнать, что сегодня женский день в бане, в проходе просто натянут джутовый канат. Здесь все заведения уважительно обеспечивают своих посетителей полотенцами, мылом и тапочками, на плоской деревянной подошве;
• Сердце любого хаммама – это основной зал Соголюк. Нагревается до 45 – 50 градусов, причем нагрев происходит объемно. И стены, и пол с подогревом. Естественно, температура окружающего воздуха воспринимается мраморными скамьями, на которых принято лежать, и немного приподнимает ноги над уровнем тела. В некоторых местах принято класть на скамейку хлопчатобумажное полотенце. Как мы упоминали выше, в главном зале есть бассейн с водой для поддержания высокой влажности. На мраморных ложах Чебек Таши выполняет комплекс процедур, массаж, обертывание, пилинг и другие. Причем этим занимаются специально обученные люди, узкоспециализированные специалисты. В старых хаммамах часто можно было увидеть большую массивную каменную глыбу с гладкой полированной поверхностью. Его на самом деле называли «камнем в животе». Его использовали в лечебных целях. Хорошо подогретые выделения хорошо облегчают желудочные и печеночные колики. Естественно, округлая форма поверхности обеспечивала хороший контакт с животом больного;
• В небольших парилках, граничащих с Соголюком, поддерживалась разная температура. У ослабленных больных и женщин она колебалась между 33 и 40 градусами, а у истинных потомков янычар доходила даже до 70;
• Обязательным атрибутом хаммама был тазик в бане, теперь таким же неотъемлемым элементом является душ.

Несколько слов о микроклимате. Если раньше за выработку пара отвечали большие медные котлы, в которых кипятилась вода, то сейчас все современные конструкции оснащены парогенераторами, вырабатывающими пар под строгим контролем процессоров, контроллеров и датчиков.

Правила проведения процедур

Как попариться в хаммаме, а точнее не просто попариться, а как правильно попариться в хаммаме? Хронология и порядок следующие:

1. В раздевалке клиент убирает одежду, акклиматизируется и, конечно же, получает тапочки местного цвета и полотенце. Это важная и непременная черта местной традиции, поскольку не только женщинам, но и мужчинам не разрешается обнажаться.
2. После температурной адаптации можно пройти в центральный зал, где тело полностью разогревается в течение 15-20 минут. В этот период раскрываются поры и начинается потоотделение. В больших комплексах, как мы уже говорили, есть несколько парилок с разной температурой, которую можно выбрать исходя из личных предпочтений. Малые предприятия обходятся одной парилкой.
3. После первого захода стоит принять душ и тщательно смыть пот. После этого можно пройти процедуры в ванне с бассейном.
4. Если программа расширена, после разогрева можно приступать к приятным процедурам. Правила посещения хаммама гласят, что массаж можно делать только после хорошего разогрева кожи, мышц, связок и суставов. Как правило, массаж сопровождается предварительным интенсивным растиранием тела, для чего используется специальная турецкая мочалка. Это и своеобразный пилинг, и дополнительный прогрев, провоцирующий усиление микроциркуляции крови в периферических сосудах. Кроме того, следует отметить, что мочалка для хаммама бывает не простой. Изготавливается по специальной технологии выделки из верблюжьей, реже овечьей шерсти. Сеанс массажа длится около 20-25 минут.
5. После этого стоит принять душ и немного отдохнуть, чтобы подготовиться к мыльному массажу. Для него мыльную пену взбивают в специальном квадратном мешочке из натуральной ткани. Получить отличную мыльную пену без определенных навыков непросто, а мыло для хаммама имеет натуральную основу. В его состав входят оливковое масло, персиковое масло, масло жожоба. Если массаж верблюжьей рукавицей бодрил, то мылотерапия скорее успокаивает и успокаивает.
6. Наконец, правила посещения хаммама предусматривают после завершения всех процедур выход из парилки в зону релаксации, где вездесущий и услужливый персонал тут же предложит чай, щербет, безалкогольные напитки, восточные сладости.

Хамам, правила посещения которого формировались веками, не терпят спешки. Как мы отмечали выше, поход в баню на Востоке часто растягивается на целый день и превращается для мужчин в своеобразный джентльменский клуб, а для женщин – в полноценный мальчишник. Более того, в той же Турции на мужчину возложена обязанность отпускать жену в баню раз в неделю без лишних условностей. Отсюда вы можете найти ответ на вопрос, как часто можно ходить в хамам.

Как нужно правильно ходить в хамам

Изначально ритуал посещения турецкой бани был довольно своеобразным. Его планировка напоминала пальму — одна центральная комната и пять смежных комнат, в которые нужно было заходить по очереди.

Хамам что это в современном понимании? Сейчас все стало намного проще:

1. Гардероб (джамекян) — чтобы переодеться и принять душ.
2. Раздевалка – предназначена для разогрева тела и подготовки к следующему шагу. Температура воздуха здесь около 35 градусов.
3. Парилка – для принятия горячих ванн и косметических процедур.
4. Гостиная (согуклюк). Это более низкий температурный режим, который позволяет охладить тело. Как правило, можно спокойно пить чай, сидеть на мягком диване и полностью расслабляться.

Хамамы также могут быть оборудованы бассейнами с водой разной температуры. Постепенно нормализовать температуру тела при выходе из бани.

Что касается косметических процедур, то по традиции после прогрева тела проводится пилинг грубой рукавицей из шерсти. Неискушенным посетителям, кстати, это может показаться болезненным. Далее следует мыльный массаж взбитой пеной с добавлением масла. Кульминация – масляный массаж.

То, что нужно запомнить:

1. за полтора-два часа до посещения хамама нельзя есть;
2. не употреблять алкогольные напитки до и во время процедур;
3. в хамам нужно взять большое полотенце — им накрывают скамейку;
4. вся процедура обычно занимает полтора-два часа.

Пенные процедуры и массаж в турецкой бане

Массажу в турецкой бане следует уделить особое внимание, так как это обязательная и очень полезная процедура. Выполняется после того, как тело хорошо прогреется и поры на коже полностью открыты.

Служитель (на Востоке его называют теленком) — отличный массажист. Он умело «лечит» каждую часть вашего тела. Для этого используется традиционный инструмент – рукавицы из грубой козьей или верблюжьей шерсти. Мышцы и кости тела в это время испытывают невероятную легкость, поэтому после хаммама вы всегда будете «летать».

Пенный массаж – самая приятная и необычная для нас процедура. В большом пакете взбейте пену из оливкового или эвкалиптового мыла. Затем полученную воздушную мыльную массу наносят на тело и проводят медленный нежный массаж. Длится довольно долго — 20-30 минут. Натуральные энзимы в составе используемого мыла благотворно влияют на кожу. Также широко практикуется медовый массаж и различные омолаживающие маски.

После этих интересных процедур следует мытье. Тело смывают из чаш и берут таз (не один). Стационарные бассейны устроены с водой разной температуры, что очень приятно и неописуемо. Это наглядный пример того, что прародительницей хамама можно считать римскую баню. Именно здесь римляне купались в бассейнах с разной температурой воды.

Польза и вред

Нужен ли хаммам, полезен ли он детям и взрослым, многое говорят как знатоки, так и новички влажного пара. Эта баня работает немного иначе, чем русская баня и финская сауна. А вот преимущества абсолютно неоспоримы и заключаются в следующем.

• Дезинтоксикационный эффект. Особая атмосфера хаммама обеспечивает полное раскрытие пор, выведение токсинов, провоцирует потоотделение. Стоит обратить внимание на то, что при длительном и регулярном воздействии влажного пара действительно улучшается состояние кожи, исчезают угри и прыщики, повышается тонус. После посещения турецкой бани загар сохраняется, выглядит более ровным, лучше ложится.
• Потеря веса. Собственный домашний хаммам позволяет обеспечить более эффективное действие лимфодренажных процедур, массажа. С ее помощью удается убрать целлюлит, уменьшить объемы. Нельзя сказать, что турецкая баня сильно ускоряет похудение, но определенно помогает сделать ее намного приятнее и комфортнее, обеспечивает закрепление результата.
• Снижение жирности кожи. Повышенная секреция сальных желез вызывает множество проблем. При регулярном прохождении процедуры влажным паром можно добиться сужения пор, нормализовать многие процессы в организме. Значительно улучшается состояние кожи и волос, устраняется излишняя жирность.
• Бороться с простудой. При отсутствии повышенной температуры тела турецкую парилку можно считать неотъемлемой частью успешного лечения. В турецкой бане можно проводить сеансы ароматерапии, обеспечивать равномерный прогрев органов дыхания, как при постановке банок и горчичников, но делать это комплексно. Такая домашняя парилка станет очень хорошим решением для детей, не слишком любящих лечебные процедуры.
• Релаксация и антистресс. Посещение хаммама способствует глубокому расслаблению мышц, помогает избавиться от спазмов, избыточного выделения молочной кислоты. Именно этот метод релаксации обеспечивает успешную борьбу с усталостью, переутомлением и депрессией. Даже при сильном стрессе пара часов в хаммаме поможет привести разум и эмоции в равновесие, снять чувство тревоги и напряжения.
• Снять боль в суставах. Турецкая баня своим мягким, деликатным теплом благотворно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата при артритах, артрозах, остеохондрозе. Восстановление после травм и переломов, борьба с солевыми отложениями в таких условиях проходят быстрее и эффективнее. Можно рассматривать процедуру посещения комплекса как часть лечебной физкультуры.
• Борьба с хроническими респираторными заболеваниями. Бронхит, тонзиллит, ларингит, которые постоянно возникают на фоне простудных заболеваний, могут полностью и полностью исчезнуть, если сделать регулярное посещение турецкой бани своей хорошей привычкой. Влажный пар в сочетании с подогревом, использование ароматических масел действует лучше любой физиотерапии. При этом процедура человеку нравится, он чувствует себя хорошо.

Вред турецкой бани напрямую связан только с индивидуальными ограничениями, установленными для определенных людей. Например, запрещено проводить процедуры с паром, если человек находится в остром болезненном состоянии: при повышении температуры тела, развитии воспалительных процессов, наличии хронических заболеваний в фазе обострения. Посещение бани также исключается при наличии в организме опухолей любого типа – доброкачественных, злокачественных. Патогенное новообразование может начать расти, так как нагревание провоцирует деление клеток.

Не стоит посещать турецкую баню в период рождения ребенка. Такие процедуры запрещены людям с заболеваниями легких: туберкулезом, бронхиальной астмой. Не стоит посещать турецкую баню после инфаркта, инсульта, при проблемах с сосудами, эндокринной системой, заболеваниях печени.

Процедуры в этом случае принесут больше вреда, чем пользы, могут спровоцировать ухудшение самочувствия.

Отличительные особенности ритуала посещения турецкой бани

К турецкой бане нужно готовиться заранее, чтобы процедура действительно принесла пользу и доставила удовольствие. Прежде всего, не следует есть за полтора-два часа до посещения туалета. Даже если температура в ванне не слишком высокая, на сытый желудок мыться будет очень сложно.

Во-вторых, в турецких банях алкогольные напитки не принимаются ни до, ни во время процедур.

В гардеробе посетителей ждет ароматный чай, зеленый или черный, чтобы утолить жажду

В хаммам надо брать с собой большое полотенце, им накрывают скамейку в харарете. Поведение в хаммаме предполагает размеренность, отсутствие суеты и резких движений.

Традиционно мужчины и женщины парятся отдельно.

Внутреннее обустройство хаммама

Турецкая баня, или хаммам, основана на принципе максимального комфорта для всех посетителей. Атмосфера, безусловно, способствует расслаблению и умиротворению, а в плане дизайна они придерживаются традиционного восточного стиля. При отделке чаще всего используют натуральный мрамор, мозаику, керамогранит или камень. Именно эти материалы обладают всеми необходимыми свойствами и рассчитаны на длительный срок эксплуатации:

• устойчивость к температурным перепадам;
• разнообразие оттенков и фактур;
• отсутствие водопоглощения.

Сегодня турецкая баня – это не только место для отдыха, она оказывает определенное влияние на организм человека в целом.

Характерной чертой здания является куполообразный свод. Этот архитектурный прием используется неспроста – влага собирается исключительно по бокам, не капая на посетителей.

Внутреннее оформление турецкой бани

Суть турецкой бани заключается в равномерном нагреве каждого элемента. Для этого установлены парогенераторы, создающие плотный пар нужной температуры (30-55 градусов), что доводит влажность до 100%.

Во внутреннюю структуру хаммама входят лежаки из мрамора или мозаики. Под финишное покрытие устанавливаются влаго- и термопанели, прокладывается водяной контур, обеспечивающий необходимую температуру для лежаков и массажного стола.

Еще одна функция — курна. Специальная чаша

напоминает умывальник с краном. Агрегат не имеет слива, чтобы подчеркнуть восточный стиль, и используется для заливки.

В хамаме установлены только низковольтные светильники с влагозащитой. Часто для создания эффекта мерцающих звезд из восточной сказки потолочную зону оборудуют системой «звездное небо».

Церемония посещения хамам — ТОП важных шагов к красоте, здоровью и долголетию

1. В парилке минимальная температура воздуха составляет ок. 30 — 35 градусов. Здесь в течение 10-15 минут человек привыкает к такому температурному режиму и влажности, поры начинают постепенно открываться. Если вы чувствуете себя хорошо, можете смело продолжать.
2. Гостя провожают в зал с мраморным верхом, где его кладут лицом вниз. Здесь мягко разогреваются мышцы, связки, суставы, кости и внутренние органы. Приятная волна тепла разливается по всему телу.
3. После глубокого прогрева тела следует мыльный массаж (длится около 30 минут), во время которого проводится ручной пилинг. Мастер делает пену из небольшого мешочка копук торбаси. Тело покрыто воздушной «пенной шубой», которую получают из «черного мыла». Мыльная композиция изготовлена ​​из персикового, арганового и оливкового масел, обладающих увлажняющим и питательным действием. Сам массаж выполняется с помощью перчатки «кесса» из козьей шерсти, которой бережно обрабатывают поверхность тела – от кончиков пяток до шеи и даже лица. Массаж может показаться слишком активным, кажется, что тело буквально горит. Но такой эффект будет исключительно благотворным – разогреваются мышцы, суставы, улучшается кровообращение во всем теле.
4. После массажа проводится обертывание – с медом, морской солью, шоколадом, целебной глиной. На этом этапе также хорошо использовать питательные маски на основе кокосового или миндального масел, которые питают разогретую и влажную кожу тела.
5. Когда косметические процедуры завершены, тело обливается водой, которая создает приятный температурный контраст. На этом этапе можно окунуться в бассейн или фонтан, принять контрастный душ.
6. Массаж распространяется и на кожу головы, что является одной из самых приятных процедур ритуала. Волосы промывают отваром лекарственных трав, после чего они становятся мягкими и шелковистыми.
7. После массажа и купания гость отправляется в помещение с более низкой температурой воздуха, чтобы вытереть тело сухой хлопчатобумажной тканью, нанести на кожу питательное масло (процедура называется промасливание кожи в восточном стиле) и насладиться чашечкой чая.

Многие современные банные комплексы используют процедуры восточного хаммама.

Основные этапы проектирования и строительства хамамов

Чтобы построить современный, экономичный, безопасный и функциональный качественный хамам, необходимо соблюдать обязательные технологические правила и нормы строительства на всех этапах проектирования, строительно-монтажных работ.

1. На этапе проектирования необходимо учесть все обстоятельства, которые в дальнейшем могут оказать самое решающее влияние на условия эксплуатации хаммама.

Ведь от многих важных характеристик и параметров зависит не только комфорт и удобство пользования хаммамом, но и здоровье и безопасность клиентов, пользующихся их услугами.

Поэтому к проектированию турецкой бани нужно подходить с восточной размеренностью, но с серьезно подготовленными и выверенными точными расчетами. Ошибки, допущенные на этапе проектирования, безусловно, могут повлиять на этап сдачи турецкой бани в эксплуатацию, поэтому доверять эту работу стоит только опытной компании с высокой репутацией, в состав которой входят грамотные и высококвалифицированные проектировщики.

Для начала необходимо правильно выбрать место для турецкой бани, которая должна иметь хорошую теплоизоляцию, к ней должны быть подключены бесперебойная качественная электрическая сеть с достаточным током, а также инженерные коммуникации, обеспечивающие подачу воды и канализация.

Так как при эксплуатации в турецкой бане будет повышенная влажность и могут использоваться различные ароматизаторы, необходимо предусмотреть надежную систему вентиляции, которая сможет быстро проветривать турецкую баню во время и после использования.

При проектировании помещения для хаммама необходимо учитывать, что размеры помещения достаточны для размещения всего необходимого оборудования и запланированного наполнения интерьера необходимой техникой.

2. К обустройству хаммама можно приступать после того, как для него будет полностью подготовлено заранее спроектированное помещение, но практичнее и выгоднее доверить процесс строительства той же компании, которая занималась проектированием и будет заниматься обустройство, монтаж оборудования и пуско-наладка. В этом случае это фактически сведет к нулю риск ошибок, которые могут внести сторонние подрядчики при проектировании хамама, и значительно снизит затраты, связанные с некачественной доработкой и доведением объекта до рабочего состояния.

3. При установке необходимого оборудования и отделке помещений необходимо использовать самое современное и безопасное оборудование и отделочные материалы, рассчитанные на эксплуатацию в условиях повышенных температур и стопроцентного уровня влажности.

Все коммуникационные сети должны быть выполнены из материалов, допускающих непрерывную работу в условиях высоких температур и повышенной влажности и при этом не подвергающихся коррозии в течение всего срока службы. Монтаж электропроводки должен исключать прямое попадание влаги, все токопроводящие части и узлы должны иметь надежное заземление. В случае кратковременных отключений электроэнергии необходимо обеспечить наличие резервных источников для питания системы аварийного освещения.

4. Монтаж оборудования и ввод в эксплуатацию хамама

После завершения строительства, монтажа и отделки осуществляется установка специального оборудования. Поскольку сегодня хаммам можно устанавливать не только в отдельных зданиях и помещениях, но даже в обычных квартирах, использовать на практике классическую турецкую баню с бойлером уже невыгодно и опасно. На смену традиционному котлу пришел электрический парогенератор, который работает намного эффективнее котла, имеет меньшие габариты, пожаробезопасен и намного выгоднее с экономической точки зрения.

Остается только правильно подобрать мощность и параметры парогенератора для вашего помещения, грамотно подключить его к коммуникационным сетям и при необходимости установить специальный пульт управления хаммамом и дополнительное мультимедийное и другое оборудование.

После чего, как и на любом сложном строительно-монтажном объекте, при вводе хаммама в эксплуатацию проводятся обязательные пуско-наладочные работы, в ходе которых проверяется правильность выполнения монтажных работ, работа всего оборудования и безопасность комплекса как в целом тестируются.

Поэтому во избежание серьезных проблем, которые могут возникнуть при эксплуатации турецкой бани, которые могут привести не только к серьезному материальному ущербу, но и к снижению уровня безопасности, даже при наличии опыта строительства русской бани на даче обратитесь к опытному проектировщику, который сможет учесть все исходные данные еще на этапе проектирования, что снизит стоимость строительства и ввода в эксплуатацию хамама до минимума, а безопасность до максимума.

Общие рекомендации при посещении хамама

Если вы хотите, чтобы от посещения традиционного хаммама остались только положительные воспоминания, необходимо соблюдать ряд простых правил:

• сначала посетители входят в раздевалку, называемую джамекан, где можно выпить чай и расслабиться;
• потом надо пройти в следующую комнату — согулук, где температура около 35 градусов. В ней можно пить травяной чай и после первого пота идти в соседнюю комнату,
• который называется харарет и где температура может превышать 50 градусов, здесь можно получить расслабляющий массаж, пилинг и другие косметические процедуры;
• теперь пришло время намылить тело специальным моющим составом, а после этого, если в хаммаме есть бассейн или джакузи, можно зайти в прохладную воду.

В хаммам можно пойти в отпуск, после тренировки или для похудения.

Чем хамам отличается от русской бани и финской сауны?

В турецкой бане, в отличие от русской и финской бани, температура не должна превышать 55 градусов, а вот влажность достигает 100%. В русской парной температура часто намного выше, а влажность регулируется подачей пара.

В финской сауне влажность поддерживается на минимальном уровне и обычно не превышает 35%. Но при этом температура воздуха в сауне может превышать 100 градусов.

Истоки древней традиции

Первые бани в Турции начали строить в начале 17 века. Если обратиться к летописям, то первый опыт соблюдения личной гигиены тюрки переняли у арабов, а свои секреты они получили от древних римлян. Многие историки приводят достаточно убедительные доказательства того, что турецкая баня стала своеобразным национальным вариантом римских бань.

Интерес к баням хамам начал расти в то время, когда в восточные страны пришел ислам. Бани стали настолько популярны, что иногда для них даже перестраивали старые храмы других религий. Пришлось провести довольно кропотливую работу по переоборудованию помещений, чтобы соответствовать требованиям многоэтапных процедур. Они были изменены до такой степени, что термины во всех деталях соответствовали именно турецкому стилю.

Если продолжить знакомство с историей возникновения хаммама, то можно обнаружить, что первые испытания этих бань не принесли существенной пользы. Но шли годы, и постепенно складывались традиции посещения турецких бань. Ярким тому подтверждением стала паровая баня, ставшая местом для массажа. Это было нововведением для хаммама — ничего подобного в римских банях не было. В сухую парилку были внесены необходимые изменения, в результате чего она стала «парилкой».

Сегодня в нашей стране можно встретить турецкие хаммамы, но, как и другие виды бань, они были просто клонами, не способными дать желаемого эффекта. Поэтому, если вы хотите ощутить счастье посещения настоящего хаммама, вам стоит отправиться в Стамбул или Бухару, где до сих пор сохранились классические хаммамы. В этих городах до сих пор функционируют многолетние постройки, за которыми следят владельцы и даже не думают о внесении в них изменений.

Чем полезен хамам женщинам?

Влажный пар положительно влияет на кожу, в результате чего мелкие морщинки разглаживаются, а новые не появляются, так как кожа увлажняется и питается.

В такой атмосфере комфортно воспринимаются косметические процедуры: массаж, скрабирование, пилинг, питательные маски и, самое главное, мыльный массаж.

Хаммам особенно хорош перед отпуском – после того, как кожа очистится от слоя ороговевших клеток, загар лучше и держится дольше.

Постепенное прогревание положительно влияет на функцию органов мочеполовой системы. В период ремиссии того же цистита или воспалительных заболеваний почек баня является одним из лучших способов закрепить эффект от лечения и оказать мощную профилактику.

О том, как правильно париться в женском хаммаме, рассказывает мастер, который сопровождает гостей от начала церемонии до конца.

Девушкам и женщинам особенно полезно ходить в турецкую баню, чтобы снять усталость, наполниться положительной энергией. Лучше всего делать это в компании друзей, тем самым совмещая приятное общение, массаж, косметические процедуры.

Правила посещения хаммама: ритуалы и процедуры

Как вы уже поняли, в отличие от привычных нам представителей банного класса, в хаммаме другие правила и ритуалы. Давайте рассмотрим всю процедуру посещения турецкой бани поэтапно.

Иллюстрация	Описание действий
	Заходим в джамекян, снимаем повседневную одежду и надеваем саронг (в более демократичных местах его заменяет купальный костюм или плавки)
	Подготавливая тело к серьезным процедурам, мы сидим несколько минут в перевязочной, а потом выливаем на себя несколько ведер воды или принимаем душ в чумном шаблоне
	Едем в Харарет, где кожа максимально очищается от грязи и токсинов
	Смыв негатив, выравниваем температурный режим и отправляемся на согуклюк, сидя на камне Чебек-Таши. В этот момент дежурный сделает вам массаж с использованием специальной отшелушивающей мочалки
	Снова умывшись в теплой воде, возвращаемся к плинтусу и попадаем под «гору» пены от полезных масел. После этого вы также получите интенсивный массаж
	Процедура заканчивается отдыхом в кафе (или в другом подготовленном помещении): пьем ароматный чай, разговариваем, в некоторых случаях можно покурить кальян

Примечание! В разных источниках турецкую баню называют то «хамамом», то «хаммамом». В принципе, каждый из них можно использовать. Кстати, происхождение слова арабское — слово «ветчина» означает «горячий, горячий».

Как устроен классический хамам

Общественная турецкая баня представляет собой огромное здание, где все помещения отапливаются котлом. Горячий воздух подается по трубам, спрятанным под полом, поэтому посетители хаммама носили деревянные тапочки. Пар выходит через отверстия в стенах.

Традиционная баня в Турции была построена в форме раскрытой пальмы. Парилка состояла из 5 помещений, которые были построены в виде балок вокруг основного помещения:

• Джамекиан. В раздевалке устроили раздевалку.
• Пештемаль. Комната использовалась для принятия душа.
• Чебек. Комнаты с теплыми кроватями. Конструкции выполнены из натурального мрамора.
• Харарет. Благодаря массажным поверхностям парилка совмещала функции с процедурным кабинетом.
• Ключ. Комната со столом и стульями для чаепития и отдыха.

При входе в хаммам посетители сразу попадали в Джамекян. Потом он двинулся по коридору к огромному круглому харарету. После процедур человек уходил в другие помещения, где поддерживали степень. Посетитель мог выбрать комфортный температурный режим. От поверхностей исходил влажный пар, пахнущий ароматными маслами.

Связь выведена из номеров. Проходя по трубам, теплый воздух отдает тепло и влагу стенам и полам. В хамаме купаются лежа, поэтому посередине ставили широкую скамью или помост с узкими моделями. Сооружение было выполнено из мрамора или облицовано плиткой (мозаикой). Высота «мебели» не менее 80 см. 

В хараре обязательно устанавливаются каменные цистерны с водой. Массивные емкости не имеют сливов, слив жидкости осуществляется с помощью чаш. В классической турецкой парилке оборудованы три бассейна. Первый заполнен водой, температура которой +45 С. Второй бак заполнен нейтральной жидкостью (+35 С), третий — прохладной. В интерьере есть небольшие водопады или мраморные фонтаны.

Вентиляция является обязательным компонентом хамама, в традиционных турецких банях был организован естественный приток воздуха, что было обеспечено при строительстве здания. Вентиляция помогала поддерживать комфортные условия при высокой влажности.

Как правильно посещать?

Посещение турецкой бани – процесс не очень долгий.

Оптимальное время пребывания внутри составляет 1,5-2 часа и состоит из нескольких этапов:

Разогревает

Для начала нужно просто лечь на лежак. Так как жарко, тело и мышцы также будут постепенно разогреваться и расслабляться. Всего для этой процедуры рекомендуется 20 минут. Когда тело хорошо разогрето, переходите к следующему шагу.

Пилинг

За эту функцию турецкая баня очень любима представительницами прекрасного пола. Все тело растирают специальными жесткими рукавицами, называемыми «кесэ». Они отлично удаляют омертвевшие клетки кожи и сразу же оказывают массирующее и укрепляющее действие. Так как варежки шерстяные, чистят очень глубоко. Как правило, посетители даже недоумевают, откуда столько грязи на теле, если перед процедурами они принимали душ. После пилинга также необходимо смывать.

Пенистый
массаж

Эта процедура очень приятна и в настоящих турецких банях выполняется исключительно с использованием натурального оливкового мыла. Эта пена очень объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по всему телу. Затем начинается настоящий массаж. Когда тело идеально разминается, пена просто смывается и переходит к следующему шагу.

В «ключевой» комнате пора полного релакса

Раньше в нем даже курили кальян, сейчас принято просто отдыхать и пить полезный травяной чай.

Современная парная в восточном стиле

Новый подход к строительству турецкого хамама позволил создать совершенно новые бани. Сейчас в нем всего три комнаты. Это решение было предложено инженерами для упрощения строительных работ, а также для решения вопроса выбора материала. В древние времена турецкие бани строились полностью из камня. Сейчас в качестве современной альтернативы ему используют стандартный кирпич с оригинальной внутренней отделкой в ​​восточном стиле.

• 
  Первая комната — гардеробная (джамекян). Он предназначен не только для того, чтобы согреть тело, но и для того, чтобы принять душ.
• За ней парочка. Место, которое согласно ритуалу используется для принятия горячих ванн. После достаточного пребывания в парилке проявляется эффект средней температуры и повышенной влажности, поры в коже начинают открываться. В этот момент можно приступать к процедуре стирки с помощью мочалки из грубой козьей шерсти. Тело растирают через равные промежутки времени, а затем через определенные промежутки времени ополаскивают теплой водой.
• Затем посетителям предлагают пройти в третью комнату (согуклюк). В нем за счет пониженного температурного режима можно охладить тело и восстановить самочувствие после перенесенных нагрузок.

И хотя современные турецкие бани не слишком похожи на традиционные турецкие хаммамы, помещения все же имеют обычную конфигурацию, а для отделки используются характерные для турецкого стиля материалы. Изнутри ванные комнаты выполнены только из натурального камня. Дерево не может быть найдено в настоящем хаммаме.

Характерной чертой турецких бань является восточный стиль, в котором оформлен интерьер помещений. И здесь возможны варианты – дизайн может быть грубым или очень строгим. Не в последнюю очередь это освещение в ванной. При выборе светильников необходимо учитывать архитектуру здания, не забывая о безопасности.

Тот, кому довелось побывать в хаммаме, обращает внимание на потолок парилки. Это настоящий архитектурный шедевр. Согласно правилам строительства, он должен соответствовать определенным требованиям:

• В форме купола;
• Высота должна быть не менее 3 м.

Но эти требования являются не просто рекомендацией, а практической необходимостью. Круглые стены не позволяют конденсату попадать на пол, влага стекает сразу в дренажную систему.

Традиционное устройство мест для купания

Как правило, хаммамы бывают гендерными, но посещать их могут люди всех социальных статусов и сословий. Мужчины и женщины присутствуют в турецких банях в разное время или находятся в разных помещениях.

Заходя в общественный хаммам турецкой бани, первое, в что попадаешь, это раздевалка с деревянными скамейками по периметру помещения. Также есть крючки, на которые можно повесить одежду.

На входе можно купить мыло и чистящие перчатки. Вы также можете нанять спасателя для совершения ритуала купания (если вы не слишком застенчивы).

Парилки представляют собой помещения с куполообразным потолком, теплым полом и мраморными шезлонгами. Они нагреваются до комфортной температуры, чтобы не обжечь тело, а распарить его перед массажем и пилингом. В стены встроены краны, из которых можно набирать горячую воду в ведра для стирки.